2006年06月11日
1/3の順調な体重？
おはよーございまーす（＾＾）ノ
今日は、Mr.三日坊主ことshigeがお送りします。
昨日までで、全日程（30日）の３分の１が経過いたしました！
すでに目標体重の３分の１を突破した方、
これからさらに本腰いれていくよ！ という方、
食欲という魔物と死闘を繰り広げている方、
すでに「ちょっとだけ」がちょっとじゃなくなっている方（shige）、
などなど、皆さん見事に自分のペースでダイエットプログラムを
消化していて、なんと今のところ、７名全員が減量に成功しています。
このペースをキープしつつ、残り20日、頑張っていきまっしょい！
ちなみに本日のタイトルは、何年か前に
スマッシュヒットした某邦楽のタイトル※ とかけてみました（笑）
（※ＳＩ●Ｍ ＳＨ●ＤＥというバンドの曲です。チョイスが微妙かも…(￣∀￣;）
ひかりさん
３分の１終わりましたね！
肌荒れがなくなってきたのは、まさにＣｏＱ１０のおかげかも♪
お送りしたやつは、１粒にギッシリ100mgも詰まってるので、
この機会にお肌もカラダも元気にしちゃってください〜☆
やんみんさん
カラオケ、ナイスなストレス発散手段ですよね！（＞∀＜）b
サッカー観戦しながら叫ぶのもしかり（笑）
昨日はイングランドが勝って、強豪国が順調に勝ち星を重ねてますが、
日本にも頑張ってほしいですね〜。
kkbさん
始まりましたね〜、ワールドカップ！（笑）
昨夜は、私的優勝候補No.1のイングランドが勝ったので、
テレビの前で興奮してました(´∇`υ)
kkbさん的優勝候補はどこですか？ やっぱりブラジル？？
micchy70さん
なかなか効果が実感できないと、モチベーション保つのって苦労しますよね……。
そこでひとつアドバイスをば！
ミッチーさんが目標にしてる腹筋運動、いつもよりすこーしゆっくり目にやってみてはどうでしょう。
スローエクササイズっていう、今話題になってる方法なんですが、
ゆっくり動いてキツイ分、効果を実感しやすいです！ お勧めです。
（お腹がぷるぷる震えるような感じだとベスト）
おはよーさん♪さん
いろいろ大変だったみたいですね。。。
今朝はきっと、元気に「おはよー！」が飛び交っている
おはよーさん♪宅でありますように。
-（↓6/12朝の追記です）----------------------------
fitnessさん
お冷で砂肝！ カッコよすぎです（はあと）
トレーニングの疲労＋眠気が、ほろ酔い気分の変わりだなんて、
なんだかちょっとフィットネスさんらしいですね（笑）
mic-dietさん
あらら、披露宴＋酒盛りのダブルコンボですか(＾＾;)
夕食のカロリーが2000……に、にせんきろかろりー！！
た、大変でしたね(O.O;)(oo;)
今日からリセットして頑張りましょう！
| FROM: SAPOO | TIME: 08:27 | この記事のURL |
コメント
今日は少し寒い感じで鼻がでるようになってしまいました〜。早速今日から実行してみます。スローエクササイズですね！おはよーさん♪エライ！私なら一緒に食べちゃいます・・・きっと。。。あ〜あだから減らないのかしら・・・
投稿者 : micchy70 | 2006年06月11日 19:43
いつも、コメントにレスをつけて頂いているのに、きちんとお返事できなくてごめんなさい
日々の雑務に追われ、こちらへの報告と、ブログの更新がやっとの状態…
本日は時間にゆとりがあるので、
以前に質問して頂いていた
｢たくさん水を飲む方法｣
をお答えします
どうしたらたくさん水が飲めるようになるか?
簡単です 汗をたくさんかく習慣をつける こと
ちょっと額に汗が滲む程度 ではまだまだで、
下を向いたら汗がボトボト床に落ちるくらいでしょうか
思いっきり汗をかくと、
Tシャツに濡れていない部分がどこにもないくらい
になります
パンツもズボンも大変なことになります
もちろん、喉も尋常じゃないくらい乾きますので、
尋常じゃないくらい水も飲めるようになってくると…
これが習慣になるとこっちのモノで、普段から水が飲めるようになるのはもちろん、
代謝も上がるし、肌の乾燥も和らいできますよ
それから、これだけ汗をかけるようになると、
超気持ちイイ!(古い)んですよね
ハマったらとまらなくなるかと(笑)
汗をかく快感を得やすいのは
エアロビが手っ取り早いかもしれませんが、
最近ではホットヨガ等もあるので、
｢ガンガン汗をかく｣ということを
ぜひ実感なさってみて下さい
あんまりきちんとしたお答えになっていなくて、
ごめんなさい…ではでは
後輩の披露宴に行き、とんでもないことになってしまいました・・。というのも、今日あせってガツガツ運動しましたが、昨日食べたものがそのまま体重に付加されたのか1kgも太ってしまいました。あと残り20日ですが、お酒は1杯にします。。。
シャム・○ェイドとか、なつかしーですねぇ。
でも、サー○ィスとかも、最近復活してますし、世の中わからないものですね。
今日は5つの決め事のうち、
「駅で階段」
「食べる前に水を飲む」
が△クリアです。
投稿者 : やんみん | 2006年06月12日 01:24
＞おはよーさん♪
マドレーヌですか！（大好物） いいなぁ〜（笑）
可愛い母と、おはよーの挨拶が戻ってきたようで何よりです。今日からまた心機一転、頑張ってくださいね☆
＞ミッチーさん
大丈夫、私も率先して一緒に食べるタイプですからっ！（大丈夫じゃない）
スローエクササイズの腹筋は、最後までカラダを起こさずに、一番辛いとこ（起こしきる直前）で３秒ぐらい静止→ゆっくりとカラダを寝かせる、ただし背中は地面とピッタリつけないように……という感じで10本１セットを１日２〜３回やるだけで、ずいぶん違うと思います。ぷるぷるキツイですが、「このぷるぷるが効いてるんだ！」と思うと、嬉しくなって乗り切れちゃいます（笑）
＞フィットネスさん
またまた全クリアおめでとうございます！ 好調ですね〜＾＾
なるほど、水をたくさん飲む秘訣は、汗をかくことにある……と。ありがとうございます！ ほかのダイエッターの皆さんも参考にしてみてくださいね♪
＞ミックさん
見ました。見させていただきました。大変なことになっちゃいましたね……(^-^;
でも、突発的についたお肉って、意外とすぐに落ちたりしますから！ 逆にこれで、後には引けませんから、気合いれて頑張りましょう！
＞やんみんさん
そうです、そうです、●ャム・シェイドです！
ちょっと古い＆微妙すぎるかと心配でしたが、わかっていただけてよかったです（笑）
●ーフィス復活したんですか！？
知らなかったです……（TT）
コメント遅くなりました〜。
昨日も５項目達成で〜す。
でも、でもっ…。
体重が−１．５キロから一向に落ちないんですぅ。
停滞期っていってもヒドすぎませんか？
アタシ、脱落したくなるぅ（泣）
投稿者 : kkb | 2006年06月12日 09:57
＞kkbさん
５項目達成おめでとうございます〜♪
でも停滞期の谷間に入っちゃったんですね……。どんまいです！
まだまだグループリーグは始まったばかり！ 脱落するのは早すぎますよん＾＾
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はい♪
今日は実に大きな声でおはよー♪の声が飛び交いました。
で、マドレーヌなんて焼いちゃって 久しぶりにかわいい母してみました。
もちろん私の分はつくっていませんよー（笑）
香りだけいただきです♪
ご心配おかけしました♪
ありがとう！