2006年06月16日
ダイエットは一日にしてならずぢゃ！
【16日目】
おはようございます！(^-^ )
サプーのカナです。
昨日は久しぶりにジムにいってきたのですが、
お肉が溜まっちゃったのと日頃の運動不足で、
想像以上の運動おんちになっていました。
前はこんなはずじゃなかったのに！と思うことがたくさん。
例えば、
前は腹筋40回くらい余裕だったのに
今は10回を超えたあたりからお腹がよじれそうになったし、
楽しくてあっという間に終わったエアロビも、
ま、まだあと30分も踊りつづけるの！？ゼイ、ゼイ…と、かなり辛かった〜
おかげさまで、今日は全身筋肉痛。
キーボードを打つ度に背中の筋肉がびりびりしびれています（；；）
やっぱり日々の習慣にしていかないとダメですね。
継続は力なり！って言葉をいまさらかみ締めてます…
fitnessさん
今までキツかった服がブカブカになるって凄く嬉しいですよね！
きっと体重よりも体脂肪が激減しているのではないでしょうか？
美しい背中もあとちょっとです☆
mic-dietさん
体脂肪もへってきましたね〜お見事です！
ただ、昨日の晩御飯のメニューがあまりにも美味しそうで
そちらに意識が集中してしまいました(^o^;)
このメニューでお酒や食事量を我慢できるなんて素晴らしいですね！！
ひかりさん
一時は停滞期＆生理前で悩んでいたひかりさんですが、
ここに来てじわじわと結果がでてきましたね。
ここ最近のリエータが聞いているのでしょうか？
やっぱり夜を減らすと体重が変化しやすいのかも！
おはよーさん♪さん
白和えは低カロリー＆高たんぱくでダイエットにはピッタリなメニューです。
もし、ちょっと量がものたりない、もっと低カロリーにしたいってときは、
コンニャクの短冊切りか糸コンニャクを混ぜてみてはいかが？
お通じも良くなるし、お豆腐とも絡みやすくておいしいですよ〜
やんみんさん
昨日の夕食はご飯抜きですか？それなら プリッツ=ご飯 と考えれば大丈夫！
おんなじ炭水化物だし、グリコで調べたところ1袋109calと、実はご飯よりも低カロリー。
トータルカロリーにさえ気をつければ、たまのお菓子もいいもんですよね！(^-^ )
今週末は全国的にお天気が崩れてしまうみたいです。
ついついおうちでゴロゴロ…となりそうな私。
お部屋でできるピラティス（by kkbさん）のDVDでも見てみようかな〜
でも、なかなか雨の日を活動的に過ごすのって難しいですよね？
| FROM: SAPOO | TIME: 11:09 | この記事のURL |
コメント
いってらっしゃ〜い！ご実家のあま〜い誘惑に勝てますように(^-^ )
ちなみに私も、逆上がり使用としたら二の腕がつりそうになってできなかった記憶があります（涙）
こんばんはー！
私も 小さな娘の目の前で
必死で逆上がりした記憶が。。。
できなかったですけどね。
自分ができないのに やればできる！なんていい難かったです（笑）
残り２週間。
体重の増減がなく困っているので 今日も倉庫の中で必死に働きました。
なんでもダイエットにつながるーとおもうと 楽しいですね。
もしかしたら ○理前でおちないのかなぁ？
そうだとしたら 残りの一週間が落ち時？？
がっがんばりますー。
投稿者 : おはよーさん | 2006年06月16日 18:45
本日もクリアしています…
が、有酸素運動が足りない!
脂肪燃焼にはやはり地道な有酸素運動が必須です(涙)
モニター折り返し過ぎて、
やっとトラックバックさせて頂きました
今日は腹筋できませんでした・・・あとはクリアです。
あと、3キロくらい上歩きました、雨がやんでよかった。
そうなんです、昨日はプリッツ食べちゃったから、その後歩いて、あとご飯はやめてみました。
週末も天気悪いようですね・・・
雨だからこそつやつやと、今、あやめとかきれいな季節なんでしょうね。
投稿者 : やんみん | 2006年06月16日 23:47
おはようございます。
コメントしてないことに気づいて、こんな時間に書いてます（笑）
昨日は、週末ということもありアルコールを嗜んだのですが、主人が期間限定ポテチを買ってきたため、それを食べました。
おいしかったけど、そのせいで４項目のみ達成となりました〜。
明日は全部クリアすっぞ！！！
で、今日も体重増減なし…。
投稿者 : kkb | 2006年06月17日 04:11
＞おはよーさん
そうそう、ダイエット中は体動かさなきゃって思って、いつもよりキビキビと動けちゃいますね。
ダイエット＆仕事の一石二鳥！いいことずくめですね(^-^ )
＞fitnessさん
トラックバックありがとうございます。
食事を減らすだけのダイエットだと筋肉・水分がなくなるだけで、脂肪はなかなか減りませんね。
でもfitnessさんはかなり有酸素運動されていると思いますよ〜！無理せずこの調子で頑張ってくださいね。
＞やんみんさん
夕方には雨あがりましたね。
会社の近くに軒先で花を植えている家があって、昨日その前を通ったら、アジサイが満開になっていました。憂鬱な雨ですが、花で季節を感じるのもいいもんですね。
＞kkbさん
おはようございます！それともおやすみなさいでしょうか(^o^)？
期間限定って言葉はかなり魅力的ですよね！今食べなきゃ二度と食べられないかも…って私もついつい手が伸びてしまいます。
＞mic-dietさん
飲み会お疲れ様です〜 仕事関係の席だと、なかなかダイエット中といえど食べないわけにもいかず、ツライところですね（；；）
土日でカラダをリセットして、来週またはりきっていきましょう♪
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Tracked on : 2006年06月21日 09:26
週末実家へ行って来ます〜実家は甘い物がたくさんあるので…気合いを入れ直してキープを目標に（笑）。
運動不足って、え？？って思いますよね。出産後全く出来なかった腹筋（ビックリした〜）大人になって子供を公園に連れてって鉄棒で逆上がり（上がらなかった…）ホント昔当たり前に出来た事が出来なくなる事のビックリさ。。。継続って大切ですね。もちろんダイエット後の継続も。。。