2006年06月21日
ぬるま湯と血行と私
おはようございまーす。
Mr.二日坊主のshigeです。
久々の登場で、三日坊主から二日坊主にパワーアップしちゃいました！
……って、そりゃパワーダウンやないか！！
はい、そんなお寒いノリツッコミはともかく、お久しぶりでございます（笑）
ダイエットプログラムスタートから早20日が経ち、
あと10日を残すのみとなりました。
ここらでまた、モチベーションをグッと高めて、最終日まで走り抜けましょう！
昨日に引き続き、ちょっと役立つお風呂バナシなどはこちらから ↓
--------------------------------------------
リラックスタイムとして欠かせないお風呂ですが、
実は効果的に疲れをとるコツ…というか、必勝法が存在します。
それは、血行を促進して、乳酸などの疲労物質を排出させること。
ぬるめのお湯（38℃前後）にゆっくりつかれば、
血管が開いて血行がよくなり、
カラダにたまった疲労物質が効果的に排出されると言われています。
また、カラダを休める副交感神経の働きも
活発になるため、心身ともにリラックス。
疲れもとれて、気持ちよく眠りにつくことができますよ☆
お風呂から出た後、「カラダがほてってなかなか汗がひかない」
という方にも、ぬるめのお湯はオススメです。
といったところで、昨日の皆さんのダイエット状況をチェキ！ ↓
おはよーさん♪さん
いいですね〜、１日１善。ステキです☆ ただ、もう「困った人がいたら助けてあげなさい」っていうだけじゃ、通用しない時代になってきてるんですね。うーん、子育ても昔はもっとシンプルだったはずなのに。困った人（というか困ったふりをしている悪い人）から声をかけられた時は、周りに人がいないことが一番怖いので、とりあえず他の大人を呼びに行ったり、大きな声を出して目撃者を増やしてみたりするといいかもしれません。
やんみんさん
エクアドル、残念でしたね……。ただ、“ノッた時は手におえない”という南米特有の強さを持っているチームだと思うので、決勝Tではやってくれるはずです！ お仕事が連日立てこんでおられたようで、お疲れさまです。一区切り着いた後のアルコールは、自分へのご褒美の意味もあるので、気持ち的にもストレス解消できてトータルではプラスになるはずですよん♪
fitnessさん
来ましたね！ ついに来ちゃいましたねチャンスが！！ 数字にも順調に表れているみたいですし、この機会にじゃんじゃんいい汗かいちゃってくださいませ♪ なんだかんだ言っても、やっぱりダイエットの最良の友は、バランスの良い食事と適度な運動ですからね☆
mic-dietさん
温石浴ですかぁ。体験したことはないですが、“湯たんぽが入った布団に入っているような感覚”っていうミックさんの文章で、なんだか凄く理解できちゃいました（笑） 「手打ち 納豆＆梅そば」の写メ見て、お腹が鳴りました。めちゃめちゃ美味しそうですねぇ。食べ物の中ではそばが一番好きなのです。
ひかりさん
パーフェクト達成おめでとうございます！ インドカレーって、日本のカレーと違ってカロリー低いんですよね〜。辛くて温かいから、汗もたくさんかくし、この季節にはピッタリかも♪ 余談ですが、うちのスタッフのkanaも大のカレーマニアだったりします(^_^;)
micchy70さん
懐かしい数字を見られたとか！ おめでとうございます〜。幻にならないよう、ぜひともしっかりと捕まえて逃がさないでくださいね♪ あと、確かに私も、ジムでテレビを見ながらエアバイクをこいでいると、知らない間にいつもよりたくさんやってしまっています。“ながら運動”はダイエットにはいいのかも！
kkbさん
帰るよメールに、出来たてご飯ですかぁ。お料理だけじゃなく、いろんな意味でほかほかなご家庭ですね。う、うらやましい！（笑） カルボナーラも美味しそう！ 脱いだらすごい……ごくっ……す、すごそうですね……。
| FROM: SAPOO | TIME: 10:47 | この記事のURL |
コメント
ぬるめのお風呂にゆっくりつかる。。。
なんて素敵な響きなんだろー。
子供が生まれてから のんびり一人でお風呂に入るってあまりできなくて残念です。
たまに、お風呂のお湯をうんと少なくして、
湯船につかり ふたを閉めて一人ぼっちになって楽しむときがあります（ｱﾔｼｲ・・・・）
薄暗くて、ほんわか暖かくてきもちいいですよー。
みんなが早寝したとき、尚且つ私がおきていられるときにしてます（笑）
簡易スチーム風呂。。みたいな感じ？
きもちいいですよー♪
投稿者 : おはよーさん | 2006年06月21日 23:11
決め事なんとか5つクリアです。
また、2キロ以上歩いてます。
エクアドル残念な結果だったんですか……ちょいがっかり。
決勝Tには行けるから、まだまだ応援しますゾ。
この二日朝からおなかが重く、身体も重い感じでしたが、体重もびっくりするほど重い！！
何があったのか分かりませんが、残り10日にしてヤバイことになっております。。
投稿者 : やんみん | 2006年06月21日 23:40
＞micchy70さん
お風呂に入った後にカラダを動かずと、後から後から汗がふきだしますよね(^o^；)
お母様にとって朝は戦場ですね！お子さんが幼稚園行かれたあと、ゆっくり入浴されてみては？
＞おはよーさん
簡易スチーム風呂気持ちよさそう☆
熱いお風呂だとのぼせてしまう私も、これならゆったり入っていられそうです。
照明暗めにして、キャンドルなんてつけてみちゃったりして…こんど試してみますね！
＞やんみんさん
むむッ、どうしたんでしょうね？やんみんさんの体に何が…？
いつもよりもお水を多めに飲んで、代謝を活発にしてみてくださいね。
トラックバックURL
トラックバック
ちょいと愚痴な気分
FROM : いろんな気持ち
おばーちゃん、お友達と温泉行ってます。
おじーちゃん、お留守番です。
今日は娘塾です。
帰りは８時で 私お迎えに行きます。
家についてから... (トラックバックを見る)
Tracked on : 2006年06月21日 23:21
おメメメメ
FROM : はみだしOL詩人〜徒然なるままに
今日もなんとか、梅雨の合間の一休みでしょうか、雨も降りませでした。
おかげで今日も20分強の散歩ができました。
健康のために始めたのですが、残業続きの... (トラックバックを見る)
Tracked on : 2006年06月21日 23:38
5/21の報告
FROM : リアルに見て！読んで！ダイエット日記
やばい・・・ダイエットをしてもしても、
仕事がらみの夜飲み＆食事会
が入ってしまい、りバ⇒努力⇒リバ⇒努力の繰り返し・・なので、
モチベーション下が... (トラックバックを見る)
Tracked on : 2006年06月22日 11:12
ぬるま湯ですか〜。そうですよね私…熱めが好きでたくさん汗がでそう〜って思ってましたが汗が引かないんですよ〜この季節。朝風呂（湯船も）なんで風呂上りの一杯は免れてますが、幼稚園の支度、朝の主婦業…もう汗だくです。。。たまには夜ゆーーっくり入りたいけどまだまだ夜泣きが。。。まぼろしにならないように頑張ります！