CoQ10・アルファリポ酸・Lカルニチンで30日間集中ダイエットプログラム|サプー(sapoo)

こんばんはー！
今日は　なんとなくものすごく疲れてしまって
実は実は　息子の保育園のお迎えの帰りに　コンビにによってプリンアラモードを買っちゃいました。
プリンだけじゃものたりなーいと思っちゃったんですよね。
まだ食べてはいないんですけど。
旦那や子供たちとちょっとずつ食べるようにしないと。
怖い怖い。
でも、その代わりお夕飯を早めに（すでに食べ終わっています♪）してみました。
早めにたべれば　案外何でもたべていいかもー♪なんて甘いことかんがえたりして。。。
明日明後日、旦那が遊びに行ってしまうので
子供たちと何を食べようか悩んでいます。
週末さえ乗り切れば〜！！

今日は　腹６分目ができませんでした。
８．５分目暗い食べちゃったですぅ。。

本日、病み上がりにつき、トレーニングはお休み…
そして私にはめずらしくミネラルウォーター2リットル達成なりませんでした
とはいえ、今日はあと2時間の猶予がありますので、
2時間で残り500mlなら余裕だと思いますが…
ってなワケで、今日もトレーニングのみ達成せず
明日以降はトレーニング三昧の日々を送りたい、いえ、
絶対送りますから!!

こんばんは。
今日は二つしか守ることが出来ませんでした。週末に取り戻したいと思います！
そうなんです、野菜の量が減ってきてしましました。一応、毎日三つのサプリと一緒にマルチビタミン・ミネラルを飲んでいるのですが、自然の物からも必要ですよね。
ようやく生理も来て食欲がおさまりました。よかったぁ・・・

今日はＷ杯見ながら、お酒を飲む予定です。
今日は枝豆ではないので、１項目未達成になると思います。
あ〜、開幕戦、ＷＡＫＵＷＡＫＵ！
ちなみにピラティスはのんびりやってるので３０分から、場合によっては１時間くらいしてます。
ま、アタシの場合は、ですが…。

私もよく整体にいくと足の長さが違うから…って治してもらいます。自分じゃよく分からないけど。。。
今日はちょっと食べ過ぎてしまいました、明日の体重が怖い…整理前の貯め期に入ったようでむくみがち＆食欲が出てきて困ってます〜。

今日も決め事5つクリアです。
帰り2キロ歩きましたよー。
ちょうど雨が上がっていてよかった。
しっとりとした風が気持ちよく。

私はそんな甘党というほどではないですけど、仕事してると気分転換したくなって甘いものを食べたり、あとあまりにもよるご飯が遅い時間になりそうなときに、おまんじゅうとか食べちゃったのでした。
ダイエット中だけど、精神バランスうまく取るの難しいですよね。。

＞おはよーさん

プリン食べちゃう気持ちわかります。プリン食べちゃっても、どこかでカバーするって思えば。
ご飯の量を減らすとか、早めに夕食を食べるとか、ちょっとウォーキングに出て消費してみるとか。
はみ出しちゃった分は、別の手立てで取り返す、みたいな代替策。

……そんな甘い考えじゃだめですかね？（笑）

本日は全クリアしました！カロリーも抑えましたし。明日は後輩の披露宴なので、食べすぎないようにします。

＞おはよーさん
あの倖田來未ちゃんも夜６時以降は何も食べない、あとは好きなものを食べてOK！という方法で10kg痩せたそうなので、夜遅くなければプリンも大丈夫ですよ〜

＞fitnessさん
病み上がりにあまり無理しないで、お体大事にしてくださいね。
fitnessさんのそのガッツには頭が下がります！

＞ひかりさん
あっ、今日の朝ご飯、野菜ジュース飲まれたんですね♪
ビタミンサプリも、食べ物のビタミンと一緒にとると吸収力がアップするそうなので、できたら続けてみてくださいね(^o^-)

＞kkbさん
３０分だと、ゆっくりした動きでも汗でてきそうですね〜
渡辺真里奈のナイスバディをみるたび、ピラティスにすごい興味をそそられます。

＞ミッチ−さん
生理前の1週間は、どうしてもなかなか思うようにやせられないですよね(TεT)
今食欲爆発させなければ、生理開始とともに体重が落ちるはずです！

＞やんみんさん
２キロはいい運動になりましたね。私もお散歩が好きでよく１駅分歩いたりしますが、昨日から梅雨になってしまいましたね〜(T△T)
やんみんさんのアドバイスのように、好きなもの食べるかわりに動く、というタイプなので、お散歩できないのは痛いです…

＞mic-dietさん
明日結婚式なんですか〜
結婚式って普段食べないようなご馳走がこれでもかってくらい出てくるから、なかなか誘惑に打ち勝つのが難しいですよね（＾_＾；
今日のように、運動で取り戻せば大丈夫ですヨ！