新緑がまぶしい初夏の陽気を感じるようになりましたね。
温かくなると、オシャレもお出かけも楽しく、自然とウキウキ
した気持ちになりませんか？（＾▽＾）
いい季節だなぁとしみじみ感じていた今日この頃ですが、
実は5月は危険な時期という話を聞きました。
“5月病”という言葉を聞いたことはありますか？
4月から新生活がスタートした、学生さんや社会人の方が、GW明けに
だるさや無気力感を感じてしまうトラブルのことです。
新しい環境になかなか馴染めなかったり、緊張が続いて気持ちが
疲れてしまうときに起こると言われています。
しかも春は自律神経が乱れやすい季節なので、体の疲れを溜め込んで
しまったり、気持ちの浮き沈みが激しくなるといったことが多いそう。
こういった状態は、何も新生活が始まった方だけでなく、普段通りに
生活をしている人でも起こるそうなんですよ。
もしかして…？と感じた方は、4つの“5月病”対策にチャレンジ
してみてください（＾＾）
私も密かに試していることなのですが、何かと忙しい今の季節を
元気に過ごす役に立っているなと感じています。
●いっぱい話す
家族や友人、パートナーなど、誰でもいいからとにかく話す！
辛いことは素直に辛いと相手に伝えることは、ストレスフリーの
第一歩になるそうです。
●気分転換を忘れずに
学校や仕事とは関係ない、趣味や旅行を思いっきり楽しむことで、
気分をリフレッシュさせてあげることは大切ですね。
●生活のリズム
規則正しい毎日のリズムは、心と体の健康の基本です。
●目標をもつ
“毎日6時に起きる”、“1日30分歩く”など、どんなことでも
続けられる目標を持つことで、気持ちにハリが生まれてポジティブに
なるそうです。
夏はもう目の前です！
皆さまが元気に、ステキなシーズンを過ごすことができますように
サプーと、スタッフ一同、お役に立てればうれしいです。
それでは、よい週末をお過ごしください・・・☆
日時: 2008年05月16日 17:35 | このページのURL |
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