サプーブログ【話題のサプリ 体験談・モニター紹介】

こんにちは、サプーお客さまサポートの竹田です。

先日、お客さまからこんな質問メールをいただきました。
「基礎代謝は、運動をしているときに消費するカロリーのことですか？」

よく、基礎代謝がいいと太りにくいと言いますが
“基礎代謝”“運動量”“カロリー”などが混同して、
よくわからないというメールをいただきました。

皆さまの中にも、そんな疑問を持っていらっしゃる方が
いるのではないかと思い、今回はダイエットでよく耳にする
“基礎代謝”についてご紹介したいと思います（＾０＾）


まず上記でご紹介したお客さまのご質問についてですが、
「基礎代謝＝運動時の消費カロリー」ではないんです。

私たちの体は、寝ている間も起きているときも、呼吸をしたり
心臓を動かしたり、生命活動に必要なエネルギーを使っています。
この動きを“基礎代謝”といい、このときに使っているエネルギーを
“基礎代謝量”といいます。

基礎代謝がいい人、というのは寝ている間も絶えずエネルギーを
使っているので、余分なものを消費する燃焼力があり、そのため
太りにくいと言われているんですね。
基礎代謝をよくするために必要なことは、下の3点だそうです。

●食べる量を一定にする
　ダイエットで食事を取らなかったり、食べ放題でドカ食いするなど、
　食べたり食べなかったり不規則だと基礎代謝が不安定になってしまう
　そうです。規則正しく食事をとることが大切なんですね。

●筋肉を育てる
　筋肉は、一番カロリーを燃やしてくれる場所と言われています。　
　タンパク質を取りいれたり、体を動かして筋肉を育てると基礎代謝アップに
　つながるそうですよ。

●しっかり食べて、しっかり動く
　基本的なことだけど、忙しい毎日を過ごしていると忘れてしまいがちです。
　少ししか食べないと基礎代謝も低下してしまうそうなので、規則正しく
　食べることや動くことを、なるべく意識して過ごすことが大切です。

“基礎代謝”アップは、ダイエットはもちろん、健康的な体作りに
欠かせないことなんですね。
この他にも、商品のことだけでなく、美容や健康のことでわからない
ことがありましたら、どんなことでもご質問くださいね（＾＾*）